آخر 10 مشاركات : كم أنت رائع يا وطني.. حوار بين شخصين عن الوطن (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          نكت قصيرة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          فتح إيميل (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          أسماء أولي العزم المرسلين (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          ما هو هوتميل العربي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          نكت سورية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          متجدد #مشكاة_النبوة برنامج أئمة الحديث قناة المجد للحديث النبوى (الكاتـب : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 9 )           »          تفسير آيه (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          حكم الصباح (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 )           »          معلومات عن اليوتيوب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )
قديم 12-05-2011 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

الصورة الرمزية سلمى

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يمر يوم بعد آخر وتأتي الدراسات الحديثة لتؤكد أن الأطعمة والأغذية الطبيعية تلعب دوراً هاماً في تقوية مناعة الطفل.

وهذه أهم 10
أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:
1.الأسماك:

يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من
أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.



2.البروكلي:

يؤكد خبراء التغذية أن البروكلي من
أفضل الخضراوات لصحة الأطفال وكذلك الكبار، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة أنه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج، كما أن تناول البروكلي بصفة دائمة يحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.



3.الكيوي:

يعتبر الكيوي من
أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (C) الموجودة في البرتقال، ونسبة أكبر من نسبة البوتاسيوم المتوافرة في الموز، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان، كما أن الكيوي يعد مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية.

4.الموز:


يتميز الموز بأنه غني بالطاقة والمعادن، فيمكن إعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح خلال ذهابه للمدرسة فتمنحه الطاقة والحيوية والنشاط، كما أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جداً بالألياف.





5.الطماطم:

تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء.



6.السبانخ:


تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية
للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد.



7.الثوم:


الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية
جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل.



8.اللوز:


عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر
أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.



9.العسل:

ما أكثر فوائد العسل! فهو مصدر هام للطاقة، كما يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد، ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة أو للنادي لممارسة الأنشطة الرياضية.



10.الملفوف:

يعد من الأطعمة المفيدة
لتقوية المناعة، كما أن كثير من الأطفال يقبلون عليه ويحبونه


منقول

انت حاليا تقرا أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل في ..:: منتديات اركب معنا الإسلامية ::..






اللهم اشف جميع مرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما

رد مع اقتباس

انت حاليا تقرا أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل في ..:: منتديات اركب معنا الإسلامية ::..

يا ضيفنا العزيز شارك معنا بالرد

قديم 12-06-2011 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

الصورة الرمزية دنيا فانية

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا




رد مع اقتباس
قديم 12-06-2011 رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

الصورة الرمزية بيرق التوحيد

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

جزيتم خيرا على هذه المعلومات الطيبه
بارك الله بكم




اللهم ارزقني حسن الختاااااااام
"إن الإسلام إذا حاربوه إشتد وإذا تركوه إمتد والله بالمرصاد لمن يصد وهو غني عمن يرتد وبأسه عن المجرمين لا يرد وإن كان العدو قد أعد فإن الله لا يعجزه أحد"
سوريا لا تنحنى
أنا لا أذل ولا أهان

لو رأيتم ما بقلبى لوجدتم حب محمد

يا رسول الله نبضى بإسمكم كالطير غرد

قد سكنت فى فؤادى وفؤادى لك أنشد
...
يا إلهى إن حبى لحبيبى لا يحد

بأبى أنت وأمى..... نار شوقى كيف تخمد

بأبى أنت وأمى ...... يا حبيبى يا محمد

بأبى أنت وأمى....... غرد القلب و أنشد

بأبى أنت وأمى ...... يا مؤيد يا ممجد

رد مع اقتباس
قديم 12-06-2011 رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

الصورة الرمزية ابن العقيدة

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

أحسنتم أحسن الله إليكم
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم على الطرح القيم




قال المنذري رحمه الله تعالى : " وناسخ العلم النافع له أجره وأجر من قرأه أو كتبه أو عمل به ما بقي خطه ، وناسخ ما فيه إثم عليه إثمه وإثم من عمل به ما بقي خطه "

رد مع اقتباس
قديم 12-06-2011 رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

الصورة الرمزية السيد الشويمى

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

جزاكم الله خيرا اختى الفاضله




اللهم ارحم أمى وأجعل قبرها روضة من رياض الجنه اللهم ارحم جميع موتى المسلمين قل أمين



رد مع اقتباس
قديم 12-07-2011 رقم المشاركة : 6
معلومات العضو

الصورة الرمزية سلمى

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

اللهم امين واياكم
بارك الله فيكم على التواجد الطيب






اللهم اشف جميع مرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما

رد مع اقتباس
قديم 01-04-2012 رقم المشاركة : 7
معلومات العضو

الصورة الرمزية البجلي

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

موضوع قيم،و يهمنا جميعا بارك الله فيك.




رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012 رقم المشاركة : 8
معلومات العضو

الصورة الرمزية أم هاني

ارسل تقرير عن مشاركه مخالفه  

افتراضي

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موضوع هام




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:54 AM.

RSS XML MAP HTML

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

ارشفة : شركة بصمه

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education