Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 77

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 77

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 77

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 77

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 77

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 77

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865
..:: منتديات اركب معنا الإسلامية ::.. http://www.arkbmana.info/vb/ Ar Fri, 18 Jan 2019 01:27:56 GMT vBulletin 1 http://arkbmana.info/vb/arkbforum/misc/rss.jpg ..:: منتديات اركب معنا الإسلامية ::.. http://www.arkbmana.info/vb/ كيف انحف بدون رياضه: http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29106&goto=newpost Thu, 17 Jan 2019 23:41:36 GMT كيف انحف بدون رياضه: ... كيف انحف بدون رياضه:

فِي البداية الطعام الكثير ليس له أيّ دور فِي زيادةِ الوزن كما يعتقدُ البعض، وإنّ السبب الرئيسي هوَ عددِ السعرات الحراريّة المتناولَة خلال اليوم، وإنّ أيّ زيادة في هذهِ السعرات الحراريّة ستخزّن في الجسم على شكل طبقاتٍ من الدهن خصيصاً في منطقةِ البطن والخواصر، لذلكَ يجب اتّباع الطريقة التالية وهي:
التقليصُ من عدد السعرات الحراريّة
لا تحاول أن تحرِم نفسك منَ الطعام والإكثارِ منهُ، ولكن حاول أن تبتَعِد عن جميعِ الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحراريّة العالية مِثل (الباستا والمعكرونة، البيتزا، الحلوى، اللحوم، الشوكولاته، تشيز بُرجَر، الوجباتِ السريعة والبطاطس)، فإذا قُمتَ بالابتعادِ عن هذه الأطعِمة أنتَ تجاوزتَ مَرحلةِ الخطر مِن زيادةِ الوزن بسبب الطعام، وحاول أن تقبِل على الأكلاتِ الأخرى جَميعها ولن يحدُث أيّ مشاكلٍ فِي الوزن.

]]>
هاله صبحي http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29106
كيف أنحف في أسبوع 5 كيلو http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29105&goto=newpost Thu, 17 Jan 2019 23:34:30 GMT كيف أنحف في أسبوع 5 كيلو ... كيف أنحف في أسبوع 5 كيلو

سؤال يتردد لدى الكثير من الناس, هل هناك طرق للمساعده, هل هناك وصفه سهله, ام ان الموضوع صعب للغايه, في هذا المقال نتطرق للطرق الكثر فعاليه للتنحيف:

1)تقليل السعرات الحرارية اليومية
2)ممارسة التمارين الهوائية المكثفة
3)الصوم المتقطع
4)الكثار من شرب المياه
5)النوم المعتدل

]]>
هاله صبحي http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29105
كيف انحف في اسبوع http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29104&goto=newpost Thu, 17 Jan 2019 23:22:56 GMT كيف انحف في اسبوع ... كيف انحف في اسبوع

إنّ أسهل الطرق لخسارة الوزن هي تلك المباشرة الواضحة التي تسوقنا إلى الهدف المطلوب دون أن تشوبها الأفكار المضللة، ومع انتشار الحميات المختلفة والترويج للكثير من الطرق الزائفة لخسارة الوزن، يمكن القول بثقة أنّ أسهل طريقة لتخفيف الوزن هي تلك الطريقة الصحيّة التي تعتمد على تقييم الوضع التغذوي الحالي تقييماً كاملاً عن طريق اختصاصي التغذية، تحديد الأخطاء، ثم البدء بمعالجتها تدريجيّاً، حيث يجب أن يعتمد علاج السمنة والوزن الزائد على التغيير التدريجي في نمط الحياة، ويجب أن يجمع بين الحمية الصحية المتكاملة، والمتوازنة، والمتنوعة، والمعتدلة، والتي تتحكم بالسعرات الحرارية وتمنح الكفاية من جميع العناصر الغذائية الأساسية للجسم. ولكي يشعر الشخص أن خسارته للوزن سهلة يجب أن لا يتم البدء بعدد كبير من التغييرات مرةً واحدةً ووضع أهداف غير منطقية، ولكن يجب وضع خطةً تدريجيةً طويلة المدى لعمل التغييرات وإدخالها في نمط الحياة اليومي

]]>
هاله صبحي http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29104
فوائد زيت اللوز المر http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29096&goto=newpost Thu, 17 Jan 2019 13:50:49 GMT فوائد زيت اللوز المر ... فوائد زيت اللوز المر
تتعدّد استخدامات الزيوت باختلاف أنواعها وباختلاف مكوّناتها، ومن الزيوت شائعة الاستخدام زيت اللوز المر، ويتم استخراج زيت اللوز المر من شجرة اللوز المر، والموطن الأصلي لهذه الشجرة هو إيران، وتنتشر زراعتها أيضاً في المناطق الغربيّة من آسيا والمناطق الشماليّة من أفريقيا وتحديداً في مناطق تركيا ومصر وتونس والمغرب وإسبانيا، ومن الجدير بالذكر أنّ زيت اللوز المر يختلف عن زيت اللوز الحلو، حيث إنّ زيت اللوز المر يتم استخدامه بشكلٍ أكبر، كلاهما له درجة عالية من السميّة إلّا أنّ زيت اللوز المر يكون أكثر سميّةً من زيت اللوز الحلو، ولذلك فإنّ أكثر استخداماته تكون بالتطبيب الخارجيّ وليس الداخليّ، إذ إنّ استخدامه داخلياً يجب أن يتم بحذر وبجرعاتٍ مُحددة.

فوائد زيت اللوز المر للوجه:

في الواقع لا يوجد العديد من الاستخدامات والفوائد لزيت اللوز المر للوجه حيث إنّ استخداماته محدودة في هذ المجال. من هذه الفوائد:

-يمكن استخدام زيت اللوز المر لتقليل والتخلّص من الهالات السوداء في الوجه أسفل العينين.
-يستخدم في علاج الالتهابات الفطريّة للجلد.
-يستخدم لتخلص من الالتهابات البكتيريّة للجلد. (يرجى الحذر إن كانت البشرة من النوع الحساس).
-يستخدم زيت اللوز المر في تفتيح الوجه وحتى الجسم بشكلٍ عام وتوحيد لون البشرة إذ يساعد على إزالة البقع الداكنة منها.
-يعمل زيت اللوز المر على تغذيّة البشرة وترطيب خلاياها.
-يضفي زيت اللوز المر على البشرة الصفاء والنضارة ويعطيها إشراقة صحيّة.

]]>
هاله صبحي http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29096
فوائد زيت بذور اللفت http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29095&goto=newpost Thu, 17 Jan 2019 13:20:54 GMT فوائد اللفت مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات تحوي أوراق اللفت الخضراء نسب عالية من فيتامين K الضروري لعدة عمليات حيوية في الجسم، كما وتحوي... فوائد اللفت

مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات
تحوي أوراق اللفت الخضراء نسب عالية من فيتامين K الضروري لعدة عمليات حيوية في الجسم، كما وتحوي حبة اللفت الطازجة عدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية مثل: الكاروتين فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، اللوتين (lutein) والزانثين (xanthin). اضافة للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك، وبعض أنواع الفيتامينات من مجموعة فيتامينات B من نياسين وثيامين وفوليت وبيرودكسين والرايبوفلافين وحمض البانتوثنيك.

يساعد في تخفيف الوزن
له دور في المساعدة على انزال الوزن، فقد يكون اللفت خيار جيد لادخاله ضمن حميتك اليومية اذا ما كنت ممن يطمحون للحفاظ على وزنهم أو خسارته، واغناء وجباتهم بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المتنوعة. اذ انه يعد من الخضار العالية بالألياف الغذائية والمنخفضة بالسعرات الحرارية فكل 100غم منه تحوي ما يقارب 28 سعر حراري.

يعزز المناعة
يعد اللفت من أغنى الخضار الجذرية بفيتامين C والذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية في مواجهة الجذور الحرة والضرورية لتعزيز مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات ومكافحة السرطانات، يدخل فيتامين C بتكوين الكولاجين وبناءه، مما يجعل له دور في المحافظة على البشرة وصحة الجلد. وكل 100 غم من اللفت تحوي ما يقارب 21 ملغم من فيتامين C.

يكافح السرطان
ويحوي اللفت مركب نباتي بمستويات عالية يدعى الجلاكوسينولات (glucosinolate) والذي أثبتت العديد من الابحاث دوره في تعزيز عمل الكبد في ازالة السموم، وتكافح مسببات السرطان والمواد المسرطنة وقد تمنع نمو وتطور الخلايا السرطانية.

اقرائي ايضا ( فوائد زيت بذور اللفت )

]]>
هاله صبحي http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29095
فوائد النشا للشعر والبشره http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29094&goto=newpost Thu, 17 Jan 2019 13:01:46 GMT يتمتع النشا بالعديد من الفوائد الجمالية للمرأة فهو غني بالعناصر الطبيعية التي تساهم في العناية بالبشرة والشعر. يستخدم النشا في مجموعة كبيرة من... يتمتع النشا بالعديد من الفوائد الجمالية للمرأة فهو غني بالعناصر الطبيعية التي تساهم في العناية بالبشرة والشعر.
يستخدم النشا في مجموعة كبيرة من الماسكات الخاصة بتفتيح وتوحيد لون البشرة، حيث أن النشا يتكون من خليط من الكاربوهيدرات المعقدة وهما الأميلوز والأميلوبكتين. بالإضافة إلى ذلك، فهو يستخدم أيضًا كعلاج قوي وفعال في علاج جميع مشاكل الشعر التي تتعرض لها المرأة. إذا كنتِ تعانين من التقصف أو التساقط أو حتى الجفاف في شعركِ فالحل يكمن في مكون النشا السحري الذي سيعيد لشعركِ رونقه وجماله من جديد.
اختاري من هذه الوصفات ما يناسب حالة شعركِ سواء تحتاجين إلى الترطيب أو النعومة أو فرد التموجات دون إستخدام مصففات الشعر وتعريضه للحرارة.

من اهم فوائد النشا للشعر :

يعالج النشا بشكل مؤقت مشكلة الشعر الدهني
يمكنك استخدام نشا الذرة على شكل شامبو جاف للشعر وذلك من خلال نثر القليل منه على جذور شعرك الدهني وتركه لبعض الوقت ومن ثم تمشيط الشعر لإزالة الآثار البيضاء. يمكن للنشا عند تطبيقه بهذه الطريقة أن يزيل الزيوت الإضافية على فروة الرأس من خلال امتصاصها ليبقى الشعر جميل المظهر. فيعالج النشا بهذه الطريقة مشكلة الشعر الدهني بشكل مؤقت مما يمنحك إطلالة ملفتة وشعر حيوي.

يحارب النشا مشكلة تساقط الشعر
تمنع التركيبة المضادة للأكسدة الموجودة في النشا تضرر الخلايا وتغذي بصيلات الشعر لتجعلها أقوى وتمنع بالتالي تساقطها. كما يساهم الفيتامين ك الموجود في النشا في عملية امتصاص الكالسيوم في الشعر مما يساعد بجوره على منع تساقطه.

أبعدي الجفاف عن شعرك بواسطة النشا
يحتوي نشا الذرة تماماً كزيت الذرة على الأوميغا 3 والأوميغا 6 اللذين يتحكمان بالإلتهابات ويمنعان فروة الرأس من الجفاف والتقشّر. وتعتبر الأحماض الدهنية الموجودة فيه مهمة جداً في تركيبة الخلايا فتساعد على نقل الدهون، كما أن غياب أي منها في الجسم يؤدي إلى تضرر الشعر وتساقطه.

حافظي على صحة شعرك بفضل النشا
كذلك يلعب النشا دوراً مهماً في الحفاظ على صحة وجمال شعرك إذ أن الفيتامينات والأحماض الموجودة فيه تساعد على الحفاظ على قوة بصيلات الشعر وتضمن لك شعراً صحياً وأكثر حيوية.

اقرئي ايضا ( فوائد النشا للشعر والبشره )

]]>
هاله صبحي http://www.arkbmana.info/vb/showthread.php?t=29094